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  • [2021年04月23日] パーソナルトレーニングのすすめ(ライター:國分苑子)
  • [2021年04月23日] パーソナルトレーニングのすすめ(ライター:國分苑子)

    パーソナルトレーニングとは、ダイエット・ボディメイクなど自身のトレーニングの目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンで行うトレーニングのことです。
    現在はパーソナル専門のジムのみならず、フィットネスクラブでも有料の指導を行っている所が多くあります。
    ゴールドジムでは一定のトレーニング経験・知識を持つトレーナーが、ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成、指導させて頂いております。

    パーソナルトレーニングのメリット

    ■自分の目的に合ったトレーニングを指導してもらえる
    トレーニングの目的は人それぞれです。初心者の方ほど、何をしたらいいかわからない・・・という事が多いと思います。パーソナルトレーニングは、専門知識を持ったトレーナーが、お客様の目的に合ったメニューを作成し、正しいフォームを指導させて頂くことによって、トレーニングの成果を出せるようにサポート致します。

    ■トレーニングのモチベーションアップ
    一人だと続かない、自分に甘くなってしまう、という方も多いのではないでしょうか。実際に「予約していなかったからサボってしまう」という声も多く、予約をしていることでモチベーションをアップさせ、トレーニングの継続に繋がっています。苦しい内容でもトレーナーの励ましで、質の高い効果的なトレーニングができるでしょう。

    ■トレーニング知識の習得
    パーソナルトレーニングは、必ずしもずっと継続が必要というわけではありません。パーソナルトレーニングを続けることによって、自然にトレーニング知識が身に付き、自分自身でモチベーションをアップさせ、質の高いトレーニングができるようになれば、それもまたパーソナルトレーニングの成果の1つです。ゴールドジムでは、「お客様が独り立ちできるように」という事も、パーソナルトレーニングの目的の1つとしてサポートさせて頂いています。

    パーソナルトレーニングの頻度

    ジムによっては月4回・月8回制度など事前に回数が決まっているものもあれば、1回ごとの都度料金で申し込むなど、ジムによって形態は異なります。頻度はご自身の予算やライフスタイルに合わせて、無理なく継続できる方法を選びましょう。
    ゴールドジムでは自分のペースでトレーニング計画を立てやすい都度払い制度で実施しています。
    初心者の方はまずは週1~2回から始めるのがおすすめです。最初のうちにトレーナーの指導を受け、基礎知識や正しいトレーニングフォームを身につけて、慣れてきたらパーソナル以外の時間に一人で復習するようにするとさらに良いです。初心者の方に限らず、毎週実施することによってモチベーションを維持してトレーニングを継続することができます。
    中・上級者の方やなかなか成果が出ず停滞している方は、月に1~2回など頻度は少なくてもトレーナーの指導を受けることで、フォームの改善やメニューの見直しを行い、筋肉に新たな刺激を与えることができます。

    無料サポートも受けてみよう

    ジムによっては有料だけでなく無料サポート制度もあります。最初から有料はハードルが高いという方は、無料サポートを受けてみましょう。ゴールドジムでは無料サポートも充実しており、初心者向けのトレーニング説明会やビギナーサポート、一定の経験のある方向けのオリジナルサポート、経験豊富な方向けの個人別メニュー作成・指導を無料で実施しております。
    また、フロアトレーナーがマシンの使い方やフォームチェックなど、スポット指導も行えますので、お気軽にお声かけください。

    パーソナルトレーニングを受けているお客様の声

    実際にパーソナルトレーニングを受けている方の声をご紹介します。
    ・一人でトレーニングしていてなかなかな成果が出なかったが、パーソナルにしてからどんどん身体が変わり、体脂肪が5%落ちた。
    ・以前通っていたジムでは自分に甘く、だんだん通わなくなって退会してしまった。予約していることでサボらず継続できています。
    ・加圧トレーニングは自分ではできないのでパーソナルで実施し、自分のトレーニングと組み合わせています。
    ・だんだん慣れてきたので今は自分でトレーニングしていますが、月に1回はパーソナルを受けてメニューの相談やフォームチェックをしてもらいます。
    ・長年トレーニングをして経験はあるけど、停滞していた時にパーソナルを受けています。
    ・自分だけのトレーニングでは限界まで追い込めないので、パーソナルを受けています。

    せっかくやるからには効率よく、最短で結果を出したいものです。
    ぜひ、パーソナルトレーニングを受けてみましょう。

    作成:國分 苑子(ゴールドジムトレーナー)
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