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    2022 年

    トレーニングの種類を知る(ライター:神浦 喬)

    これから運動、トレーニングを始めようと考えている方は多くいらっしゃると思います。 「令和2年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」(スポーツ庁)によれば、普段の生活において「運動不足を感じる」人の割合は79.6%、「感 […]

    【前編】ダイエットの成功法則〜カロリーを考えよう!〜

    ①はじめに こんにちは、ゴールドジムトレーナーの影山 慎と申します。 今回はカロリー収支の基本についてお話をさせて頂きます。 「○月までに体重マイナス○kg!」と目指したもののスムーズにダイエットが進まず苦労された経験は […]

    フィットネスライフ始めよう!運動による様々なメリットについて(ライター:澤田 佳寿馬)

    ◆はじめに 現代人にとって、一番の財産は「健康」です。 人間は年齢を重ねると身体的に能力が衰える傾向にあります。 身体能力の維持向上と健康の維持継続には運動が必要です。 正しいフィットネスの知識を得て生活に取り込み「健康 […]

    2021 年

    スポーツ競技における加圧サイクルトレーニングの活用方法(ライター:新田歩)

    加圧トレーニングといえば、成長ホルモンの分泌を促進して、筋力アップやダイエット、アンチエイジングができるなどがよく知られている効果です。スポーツ競技を行っているアスリートにとってもパフォーマンス向上の為にトレーニングに取 […]

    パーソナルトレーニングのすすめ(ライター:國分苑子)

    パーソナルトレーニングとは、ダイエット・ボディメイクなど自身のトレーニングの目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンで行うトレーニングのことです。 現在はパーソナル専門のジムのみならず、フィットネスクラブでも有料の指導を […]

    初心者へおすすめ!トレーニングマシンで身体を引きしめましょう!(ライター:加藤直之)

    こんにちは。ゴールドジムトレーナーの加藤直之です。 今回は初心者におすすめのトレーニングマシンをご紹介したいと思います。 ■トレーニングマシンについて トレーニングマシンはバイオメカニクスを基に作られています。よって狙い […]

    産後に有効な加圧サイクル®トレーニング(ライター:新田歩)

    産後に有効な加圧サイクル®トレーニング 産後、思っていたより体重が落ちない。 体型が戻らない…。と焦るママさんも多いはず。 運動しなければいけないのは分かっているけど、育児って想像していたより余裕が無い。 なんて思ってい […]

    長寿大国の日本の落とし穴(ライター:藤谷周平)

    長寿大国の日本の落とし穴 日本は世界の中でも長寿大国と言われる国で平均寿命が男女共に80歳以上あります。 この数字だけを見ると日本はとても健康な国であると言えます。 ですがこの数字には大きな落とし穴がある事を皆様はご存じ […]

    ボディコンテストに出場しよう!(ライター:加藤直之)

    ゴールドジムトレーナーの加藤直之です。 皆様はボディコンテストに出場する、というとどのような印象をお持ちでしょうか? 「ムキムキでストイックな人が出るのでしょ、私もしっかりトレーニングしているけどそこまではちょっと…」な […]