コラム一覧
- 2024 年
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頑張ること・頑張らないこと 〜トレーニング三日坊主からの脱却〜（ライター：永吉 令奈）
・身体をなんとかしたい！でもジムに通い続けられない・・・ 近年、身近にフィットネスクラブやパーソナルジム、ヨガスタジオ、格闘技エクササイズジムなどが増え、運動が気軽にできるような環境になってきました。そんな中、自分に合っ […]
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身体の現状把握できていますか？（ライター：鈴木 俊洋）
トレーニングをするときに何かしっくりこない動作や頑張っても上手くできない動作、腰痛・肩こり・膝痛などはございませんか？ そのままトレーニングをすると望む結果が得られないばかりか、症状を悪化させてしまう可能性もあります。健 […]
- 2022 年
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エネルギー代謝について（ライター：澤田 佳寿馬）
◆はじめに スポーツや筋力トレーニングをしながら身体を大きくするにはカロリー計算が 必要となります。ハードなトレーニングを続けていても摂取カロリー不足では筋肉が成長できません。今回は身体づくりには大事な知識である摂取エネ […]
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トレーニングの種類を知る（ライター：神浦 喬）
これから運動、トレーニングを始めようと考えている方は多くいらっしゃると思います。 「令和２年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」（スポーツ庁）によれば、普段の生活において「運動不足を感じる」人の割合は79.6%、「感 […]
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【前編】ダイエットの成功法則〜カロリーを考えよう！〜
①はじめに こんにちは、ゴールドジムトレーナーの影山 慎と申します。 今回はカロリー収支の基本についてお話をさせて頂きます。 「○月までに体重マイナス○kg！」と目指したもののスムーズにダイエットが進まず苦労された経験は […]
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フィットネスライフ始めよう！運動による様々なメリットについて（ライター：澤田 佳寿馬）
◆はじめに 現代人にとって、一番の財産は「健康」です。 人間は年齢を重ねると身体的に能力が衰える傾向にあります。 身体能力の維持向上と健康の維持継続には運動が必要です。 正しいフィットネスの知識を得て生活に取り込み「健康 […]
- 2021 年
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スポーツ競技における加圧サイクルトレーニングの活用方法（ライター：新田歩）
加圧トレーニングといえば、成長ホルモンの分泌を促進して、筋力アップやダイエット、アンチエイジングができるなどがよく知られている効果です。スポーツ競技を行っているアスリートにとってもパフォーマンス向上の為にトレーニングに取 […]
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パーソナルトレーニングのすすめ（ライター：國分苑子）
パーソナルトレーニングとは、ダイエット・ボディメイクなど自身のトレーニングの目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンで行うトレーニングのことです。 現在はパーソナル専門のジムのみならず、フィットネスクラブでも有料の指導を […]
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初心者へおすすめ！トレーニングマシンで身体を引きしめましょう！（ライター：加藤直之）
こんにちは。ゴールドジムトレーナーの加藤直之です。 今回は初心者におすすめのトレーニングマシンをご紹介したいと思います。 ■トレーニングマシンについて トレーニングマシンはバイオメカニクスを基に作られています。よって狙い […]
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産後に有効な加圧サイクル®トレーニング（ライター：新田歩）
産後に有効な加圧サイクル®トレーニング 産後、思っていたより体重が落ちない。 体型が戻らない…。と焦るママさんも多いはず。 運動しなければいけないのは分かっているけど、育児って想像していたより余裕が無い。 なんて思ってい […]
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長寿大国の日本の落とし穴（ライター：藤谷周平）
長寿大国の日本の落とし穴 日本は世界の中でも長寿大国と言われる国で平均寿命が男女共に80歳以上あります。 この数字だけを見ると日本はとても健康な国であると言えます。 ですがこの数字には大きな落とし穴がある事を皆様はご存じ […]
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ボディコンテストに出場しよう！（ライター：加藤直之）
ゴールドジムトレーナーの加藤直之です。 皆様はボディコンテストに出場する、というとどのような印象をお持ちでしょうか？ 「ムキムキでストイックな人が出るのでしょ、私もしっかりトレーニングしているけどそこまではちょっと…」な […]