坂元 由季

運動が苦手な方や筋トレが初めてという方にも分かりやすく、出来るようになるまで丁寧にご指導させていただくことを心掛けています。
筋トレが初めての方から、BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)の指導、競技のためのカラダづくり、
ご高齢者の方の筋力維持や姿勢改善まで幅広いお客様をご指導させていただいております。
お客様個々人の目的や体質、性格のタイプなどに合わせたサポートいたします。
一度カウンセリングからお気軽にお声がけください。

【経歴】
小中高とソフトボール11年、大学からダンス５年とずっと身体を動かしてきました。
痩せにくく太りやすい体質でずっと体型に悩んでいましたが、筋トレに出会い、筋トレや栄養について学ぶことで体も変わりましたが、それ以上にコンプレックスが気にならなくなり気持ちが楽になりました。
また祖母が認知症を患い後年苦労をしていたこともあり、お客様には年を重ねても心身・脳ともに健康で過ごしていただきたいという思いがあります。
そういった思いから体型にコンプレックスのある方や、あらゆる年代の方々にトレーニングや健康についての指導をさせていただいております。

【指導内容例】
・筋トレの基礎、フォーム指導
・BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)の指導
・フレイル(加齢に伴う筋力低下)防止・対策
・ストレッチ、姿勢改善
・ダイエット、太りにくい身体づくり
・月に1回のフォームや効かせ方のチェック・修正

【指導経験のあるお客様層】
年齢層：10代～90代
男女比：男性：女性=2：8程度(2023年4月時点)